猫步操顾名思义是学做小猫走法：左脚朝前迈出，脚跟慢慢地轻轻着地，然后身体重心前移，上身保持放松，待左脚踏实后，再提起右脚朝前迈出，同样是脚跟着地，做法同上，两腿轮流。当左脚迈出时，两手同时朝左摆动，手心朝下，反之朝右；脚跟抬起时，双臂同时抬起，此时吸气，这样循环往复。
每天早上学走猫步40分钟，约走2400步。该操有利于消化，可解除肝气郁结、胸肋隐痛，对防治肝病有一定效果。
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